É comum, devido ao baixo custo dos colchonetes, que as pessoas os adquiram com o objetivo de utilizá-los para dormir em caráter permanente.

Entretanto, utilizar um colchonete para dormir todas as noites poderá ser prejudicial à saúde em médio e longo prazos.

Isto acontece porque colchonetes não cumprem a função ortopédica, essencial para um sono reparador.

Caso seja possível, a pessoa não deve optar por um colchonete para dormir em detrimento de um colchão de qualidade.

Até mesmo um colchão de qualidade inferior é mais saudável para o sono do que um colchonete.

Para maiores informações sobre as diferenças entre colchões e colchonetes, sua fabricação e seus usos, leia o texto a seguir, neste mesmo site: Colchonetes.

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Uma das espumas mais avançadas que existem atualmente no mercado é a viscoelástica, que ficou famosa por ter sido desenvolvida especialmente para os assentos dos pilotos da NASA.

A espuma viscoelástica proporciona alto grau de conforto, sendo muito agradável ao toque (dando a sensação de “espuma fria”, devido ao conforto térmico que propicia), e devido a sua característica de baixa resiliência absorve bem choques e vibrações.

Travesseiro de espuma viscoelástica

Embora alguns fabricantes deem a entender que produzem colchões inteiros de espuma viscoelástica, o mais comum é que eles sejam fabricados como se fossem “sanduíches”: uma camada de viscoelástico para aumentar a sensação de conforto, e uma outra camada (maior) de espuma de alta densidade, para dar suporte.

As espumas viscoelásticas adaptam-se mais facilmente ao formato do corpo, proporcionando uma área maior para distribuição do peso durante o sono, propiciando mais relaxamento e maior permanência no estado de sono profundo, justamente aquele em que o organismo reconstitui a saúde e fixa na mente as informações apreendidas durante o dia.

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Recentemente recebemos num comentário a consulta abaixo.

Tenho um colchão de D45 fazem dois anos, hoje peso 100 kg e minha esposa 59 kg, estamos a algum tempo tendo problemas de coluna, dormência nos membros superiores,dores no quadril e no nervo ciático normalmente ao levantar. Estou considerando que este é muito duro e pretendo trocar por um D33 apesar do limite de 100 KG.
Tenho 1,75 m . Que tal?

Em primeiro lugar, antes mesmo de pensar em trocar de colchão, seria muito importante você verificar se o jeito que estão dormindo não está inadequado. Nem sempre as dores após o sono são causadas por um colchão supostamente errado, mas sim podem ser oriundas de posição incorreta, ou mesmo de seu travesseiro.

Vale lembrar também que a densidade do colchão não tem relação direta com a macieza ou a firmeza da peça. O que importa realmente é que o colchão seja produzido com espuma de qualidade, o que comumente chamamos de “densidade real”. Ou seja, um D45 — que suporta até 140kg (nem todos os D45 do mercado suportam essa massa) — pode ser mais ou menos firme de acordo com o fabricante (veja mais detalhes aqui).

Não se recomenda que você mude para um D33 porque o peso máximo suportado por um destes é de 100kg, o que vai ocasionar um desgaste muito mais rápido para o seu caso; além disso, reiteramos que a densidade do colchão não tem relação direta com sua maciez. Ou seja, você também encontrará no mercado colchões D33 mais firmes ou mais macios, variando conforme o fabricante.

Vale lembrar que contanto que a espuma usada na fabricação do colchão seja de alta qualidade (densidade real), você pode optar por um D45 mais macio, para proporcionar mais conforto à sua esposa que tem massa corporal bastante menor que a sua; o fato de ele ser mais macio não afeta a sua função ortopédica.

Por outro lado, você pode optar por um colchão de mola ensacada (pocket), que além de oferecer mais conforto suporta o mesmo peso de um D45 ou superior. Recomenda-se a mola ensacada porque como você é muito mais pesado, as molas individuais evitarão que o seu movimento durante o sono afete sua esposa (num balanço como uma “onda”).

Para saber se vocês vão gostar de um colchão de molas ensacadas (em nossa opinião os mais confortáveis que existem), a sugestão é que visitem juntos uma loja física de colchões, e experimentem os diversos modelos antes de decidir pela compra. Na medida do possível simulem todos os movimentos que costumam fazer juntos, para evitar uma frustração futura. Vão com tempo e paciência, pois sua escolha tem que ser perfeita. Para sugestões de como experimentar o colchão, veja o vídeo que está nesta página.

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Um bom colchão merece e deve ser bem cuidado, para garantir que ele ofereça a melhor qualidade de sono e durabilidade. É bastante fácil cuidar de um colchão, seja ele de espuma ou de mola, e abaixo daremos algumas dicas sobre as principais medidas para conservação do colchão.

Girar e virar o colchão são fundamentais para sua conservação

Em primeiro lugar, deve-se girar o colchão a cada quinze dias no mínimo — o certo seria uma vez por semana. Se o seu colchão permitir ser virado (alguns tipos, os “no turn“, ou “one face“, não permitem tal prática)  uma vez você deve girá-lo e outra vez deve virá-lo. Girar o colchão significa passar o lado dos pés para a cabeceira da cama. Virar é fazer com que a face superior do colchão fique sobre o estrado da cama, e vice-versa. O objetivo desta medida é reverter a ação da gravidade, homogeneizando a espuma do colchão (mesmo no caso de colchões de mola)

Para facilitar a higiene do colchão bem como protegê-lo, o ideal é que ele disponha de uma capa protetora. Assim, ameniza-se a absorção de suor, de partículas de pele morta, de poeira, etc. A capa do colchão deve ser lavada semanalmente, ou pelo menos quinzenalmente.

É fundamental que o colchão esteja em ambiente ventilado e que tome sol. Entretanto, o colchão não deve ficar muito exposto ao sol direto, o que ocasionaria ressecamento que poderia facilitar ao tecido rasgar; isso no caso de tecidos sintéticos, pois tecidos de algodão já são mais tolerantes ao sol. A ventilação é necessária para que a umidade absorvida pelo colchão durante o uso possa enxugar evitando assim a formação de fungos e o mau cheiro característico.

Aliás, por este mesmo motivo jamais deve-se utilizar o colchão com os plásticos. Colchão em uso deve ser bem ventilado.

Passar o aspirador de pó no colchão também evita a proliferação de ácaros e outros microrganismos, potencializando a função anti-alérgica do colchão.

Em hipótese alguma deve-se lavar o colchão, ou passar nele qualquer tipo de produto químico. Isso pode afetar profundamente a composição da espuma, e a aparência do tecido. Da mesma forma, para assegurar que as características dos componentes do colchão sejam preservadas, não se devem nunca passar roupas sobre o colchão, pois a ação do calor intenso altera a fórmula da espuma, além de prejudicar o acabamento do tecido.

Colchões de espuma não devem nunca ser dobrados, e menos ainda os colchões de mola. Os danos oriundos dessa prática serão irreversíveis. Dobrar o colchão caracteriza mau uso, anulando a garantia que o colchão eventualmente ainda tenha.

Por fim, caso seja necessário tirar o colchão da cama, ele deve ser guardado na posição vertical, bem apoiado, observando-se a recomendação acima, de não dobrar o colchão.

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Assim como é importante que um colchão seja produzido com as melhores matérias primas (molas e espumas), é importante que seu acabamento também seja de alto nível, para garantir que sejá produzido o melhor colchão possível.

Em primeiro lugar, é necessário que todos os tecidos recebam tratamento anti-alérgico, anti-ácaro, anti-fungos. Quando for comprar um colchão certifique-se com o vendedor (e confirme pela etiqueta) de que o tecido utilizado tenha este tratamento completo, haja vista a importância do sono na sua saúde.

Os principais tecidos utilizados na fabricação de colchões são os sintéticos, os mistos e os de fibras naturais.

Tecido 100% Sintético

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O tecido 100% sintético é produzido exclusivamente para colchões, com poder de absorver o suor, ou qualquer tipo de líquido.

Por ser sintético ele se torna naturalmente anti-alérgico, não sendo propenso ao acúmulo de poeira e materiais orgânicos, além de ser de fácil higienização (limpa-se com um pano úmido de leve).

Devido ao seu processo produtivo, é um tecido de custo relativamente baixo, aliando funcionalidade, conforto e segurança: o tecido sintético não propaga chama.

Maquinetado

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O tecido maquinetado tem as mesmas características do tecido sintético. Aliás, o maquinetado é um tipo de tecido sintético.

A diferença deste para o tecido acima comentado está no acabamento.

O maquinetado é um tecido mais encorpado, e o bordado é acetinado e em alto relevo.

A imagem acima refere-se ao maquinetado de cor utilizada em colchões de hotel. colchões de uso doméstico com acabamento em tecido maquinetado geralmente são brancos ou beges, muito raramente ou nunca são marrons.

Jacquard

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O Jacquard não é necessariamente um tecido, mas sim um tipo de trama em que se misturam dois tipos de fibras: normalmente o algodão e o sintético (como o da ilustração acima), mas também podem ser produzidos em um único tipo de fibra, ou em fibras de características mais semelhantes (como a seda e o algodão).

Esta composição torna o jacquard um “tecido” bem encorpado e de toque macio e agradável ao tato. Quanto mais fibra natural nessa mistura, mais macio e fresco.

É comum que os fabricantes de jacquard adicionem bordados ao seu acabamento, o que lhe confere grande beleza, devido às estampas acetinadas.

Trata-se de um material um pouco mais caro, devido à presença da fibra natural (algodão, quando não a própria seda) e principalmente à sua espessura (maior quantidade de fibras por centímetro quadrado).

Atoalhado

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O “tecido” atoalhado tem características bastante semelhantes às do jacquard.

Também é um tipo de trama, porém sua superfície é mais aveludada.

Devido à sua maciez, o atoalhado confere uma característica de aconchego no inverno e conforto no verão.

Embora não seja o material mas barato, apresenta um benefício muito atraente considerando-se o seu custo.

Bambu

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O bambu é um tecido dito como “ecologicamente correto”, pois em sua composição — afirmam os fabricantes — utilizam-se fibras naturais de bambu.

Este tecido é apresentado como sendo o mais delicado e agradável ao toque, além de proporcionar uma maior sensação de frescor.

É utilizado nos colchões de melhor acabamento e luxo, o que condiz com o seu custo mais elevado do que o das alternativas anteriores.

Leitura recomendada: Tecido de Fibra de Bambu.

Conclusão

Os colchões mais simples costumam ser acabados com tecidos mais baratos, ao contrário dos colchões mais luxuosos que empegam materiais mais caros. Entretanto, o importante ao escolher um colchão para comprar é que ele seja adequado ao gosto de quem vai utilizá-lo, independente do quanto isso vá mexer no seu bolso.

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O travesseiro é mais importante do que se pensa

Muitas pessoas têm a sensação de acordar cansadas, resultado de uma noite de sono mal dormida. A culpa pode ser do travesseiro e da postura com que se dorme. Cada pessoa, com seu biotipo e postura ao dormir, se adequa a um determinado travesseiro. Modelo, altura, densidade e material do travesseiro variam de acordo com cada um.

O mais importante é manter a coluna alinhada: um travesseiro errado pode contribuir para uma postura errada, acarretando sérios problemas de coluna, como lordose, cifose, escoliose e até hérnia de disco ou amassamento de vértebras.

Para ter certeza de que vai comprar o travesseiro certo é necessário — assim como no caso do colchão — experimentá-lo antes da compra. Normalmente as pessoas apenas apertam o travesseiro antes de comprar, mas é necessário ir além: há que se tirar o travesseiro da embalagem, deitar nele, avaliar o toque, a textura, o nível de conforto, para ter uma noção de qual será seu desempenho na prática

É muito importante estar atento à altura do travesseiro, que precisa preencher o espaço entre o ombro e a cabeça, a fim de não forçar a cervical.

A sensibilidade do descanso passa por atingir um sono profundo, o que só se consegue se todos os estímulos nervosos, inclusive os musculares, estiverem em estado de relaxamento total. Para que isso ocorra é indispensável uma posição correta ao dormir.

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